La depresión es un trastorno mental frecuente en todo el mundo, ya que se estima que afecta a un 3.8 % de la población, donde el 5 % son adultos y 5.7 % tienen más de 60 años.1
En este blog trataremos sobre qué es la depresión, cómo puede identificarse y por qué se conmemora el 13 de enero.
¿Qué es la depresión?
La depresión es el resultado de interacciones complejas entre factores sociales, psicológicos y biológicos. Las personas que han pasado por circunstancias vitales adversas (luto, eventos traumáticos, desempleo, etc.) tienen más probabilidades de sufrir depresión.1
Se trata de un trastorno del estado de ánimo, en donde los sentimientos de tristeza, melancolía o infelicidad interfieren con la vida diaria. Puede ser temporal o permanente y se clasifica en términos de leve, moderada o severa; esto incide en las tasas de mortalidad y morbilidad.2
Las principales causas de la depresión son: factor hereditario, alcohol, drogas, maltrato, estrés crónico, muerte de un ser querido, medicamentos, baja autoestima y aislamiento social. Puede causar dificultad para conciliar el sueño, fatiga, ideación suicida, cambios en el apetito, agitación, irritabilidad, sentimientos de inutilidad y odio, abandono de las actividades diarias, entre otros.2
México ocupa el lugar 16 en este padecimiento, que afecta al menos al 8 % de la población y cuya prevalencia es del 5 al 17 %. Las mujeres presentan hasta tres veces mayor riesgo de padecer depresión; mientras que los hombres presentan mayor peligro de cometer suicidio.3
¿Cuáles son los tipos de depresión que existen?
Hay tres tipos de depresión:4
- Depresión leve. Se presenta un bajo estado de ánimo y dos o tres manifestaciones más como fatiga, alteraciones del sueño, del apetito, de la atención o de la concentración. Este trastorno no afecta las actividades de la vida diaria.
- Depresión moderada. Se presenta un bajo estado de ánimo de forma importante, asociado al llanto fácil, agotamiento, molestias físicas, alteraciones del sueño y del apetito. Prevalecen los pensamientos de “no vale nada” y “todo le sale mal”, así como el aislamiento familiar o social. También se puede asociar con ansiedad o nerviosismo.
- Depresión grave. Se presenta un bajo estado del ánimo de forma severa, llanto, tristeza, aislamiento; pérdida del sueño, del apetito, de interés en todas las actividades. Piensan que no deben seguir viviendo porque afectan a los demás o que no son capaces de hacer algo bien, porque no vale la pena. En algunos casos comienzan a planear cómo quitarse la vida. Afecta por completo todas las actividades de la vida diaria, al incapacitarles.
¿Cuáles son los síntomas frecuentes frente a la depresión?
Al inicio suele aparecer como:4
- Sensación de cansancio o agotamiento.
- Dormir, pero sin descansar.
- Alteraciones de la atención, concentración y memoria.
- Baja o aumento del apetito.
- Disminución de interés o placer en lo que le gustaba.
- Sensación de que sin importar que haga, nada se ve bien.
- Alejamiento o aislamiento de la familia o de los amigos.
- Disminución del rendimiento escolar o laboral.
¿La depresión tiene tratamiento?
Si tú o un amigo presenta algunos de los síntomas, pide ayuda al hablarlo con alguien cercano o acercarte a un profesional de la salud médica.
El tratamiento integral se basa en dos acciones:4
- Medicamentos antidepresivos para la ansiedad y el insomnio. Los fármacos ayudarán a la recuperación de las sustancias químicas que necesita el cerebro.
- Tratamiento conductual. Es necesario el acompañamiento de familiares o amigos; no consumir estimulantes, como cafeína, tabaco o alcohol; realizar ejercicio o caminar acompañados; consumir alimentos saludables ricos en Omega-3; evitar situaciones estresantes o discusiones; tener una mejor higiene del sueño; realizar actividades artísticas o manualidades.
¿Se puede prevenir la depresión?
La depresión se puede prevenir. Algunas medidas a tomar para prevenirla son:5
- Mantener hábitos saludables. Alimentación adecuada; ejercicio con regularidad y buena rutina de sueño; evitar el consumo de alcohol y tabaco.
- Comunicar emociones y sentimientos. Hablar con amigos o familiares de confianza ayuda a pensar, hablar y actuar de forma positiva.
¿Por qué se conmemora el 13 de enero el día mundial de la lucha contra la depresión?
Este día pretende sensibilizar y concientizar sobre esta patología vinculada a la salud mental. La conmemoración fue establecida por la Federación Mundial de Psiquiatría en 1992.6
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Referencias:
- Instituto de Salud para el Bienestar, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. 13 enero. Disponible en: https://www.gob.mx/insabi/es/articulos/dia-mundial-de-la-lucha-contra-la-depresion-13-de-enero?idiom=es
- Facultad de Medicina, Facultad de Medicina, Día Mundial de Lucha contra la Depresión: la principal causa mundial de discapacidad. Disponible en: https://medicina.uc.cl/noticias/dia-mundial-de-lucha-contra-la-depresion-la-principal-causa-mundial-de-discapacidad/
- Patricia López, La depresión es la segunda causa de discapacidad en el mundo. Gaceta UNAM. Disponible en: https://www.gaceta.unam.mx/la-depresion-es-la-segunda-causa-de-discapacidad-en-el-mundo/
- Instituto Mexicano del Seguro Social, Depresión. Disponible en: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/depresion
- Universidad Veracruzana. Día mundial de la lucha contra la depresión. Disponible en: https://www.uv.mx/saisuv/files/2022/01/Nota-informativa-Lucha-contra-la-depresion-VoBo.-Dra.-Salado.pdf
- Abdiel Sepúlveda, ¿Por qué el 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la depresión? El Universal. Disponible en: https://www.eluniversal.com.mx/tendencias/por-que-el-13-de-enero-se-celebra-el-dia-mundial-de-lucha-contra-la-depresion/
