¿En tus relaciones sexoafectivas te olvidas de ti mismo y priorizas las necesidades de tu pareja? Quienes presentan dependencia emocional o afectiva dejan de lado sus propias creencias personales, sus puntos de vista, sus gustos, hasta su tiempo personal.1
La dependencia emocional es un conjunto de conductas adictivas que anteponen los intereses del otro por encima de los propios. Así se ingresa en un círculo vicioso, en el que de forma permanente se encuentra en la búsqueda de la aprobación de la otra persona.1
En Grupo Punto de Partida tratamos a las personas que presentan dependencia emocional, un apego patológico que tiene lugar en las relaciones personales (amistad, familia o pareja). Si quieres conocer más información da clic aquí y escucha a nuestra especialista.
Tipos de dependencia emocional
La dependencia emocional es la necesidad extrema de carácter afectivo que una persona siente hacia su pareja, una amistad o algún familiar. Cabe señalar que el dependiente emocional también es así, incluso cuando no tiene pareja. Todo esto deriva de su búsqueda constante de una nueva relación.2
El adicto al amor suele hacerse cargo de los demás de forma voluntaria, a pesar de su propio desgaste emocional.2
Los 6 tipos de dependencia emocional son:3
| Es la forma de dependencia emocional más conocida y común entre la población. Las personas que dependen emocionalmente de su pareja tienen un concepto equivocado de lo que debe significar una relación de pareja. Se olvidan de su propia identidad, sienten celos con frecuencia, tienen un deseo extremo de estar todo el tiempo con esa persona, no pueden y tampoco quieren hacer actividades que no impliquen a su pareja, ya que la convierten en el centro obsesivo de su bienestar. Asimismo, tratan de controlar de manera obsesiva cada acto o pensamiento del otro. |
2. Dependencia emocional en la familia | Cuando una persona demuestra un apego excesivo y obsesivo hacia determinados miembros de su núcleo familiar. Sus características son: la necesidad de hablar cada día con esa persona, saber y controlar su vida cotidiana, de necesitar su criterio para sentirse seguros emocionalmente, de no poder tomar decisiones sin la aprobación de esa persona, de renunciar a otros proyectos por el hecho de tener que separarse y la falta de tiempo para uno mismo. |
3. Dependencia emocional en el entorno social | Se manifiesta en personas que tienen la necesidad de ser reconocidos por el resto para sentirse a su altura, de ser aceptados en su entorno laboral, de someterse a la aprobación de su círculo de amistades más cercanas y de dedicar el tiempo a preocuparse en exceso por las necesidades o los problemas de otros, al extremo de olvidarse de sí mismos. |
4. Dependencia emocional ocultada a uno mismo | Dependencia emocional en el que la persona no es consciente de su existencia. Esto dificulta que se busque ayuda psicoterapéutica. |
5. Dependencia emocional detectada | La persona es consciente de la existencia de este fenómeno psicológico, pero no lo ve como un problema. Incluso, puede que piense en la dependencia emocional como algo positivo o deseable, es decir, como una señal de que el amor es verdadero. |
6. Dependencia emocional identificada | Dependencia emocional identificada como un problema. Gracias a ello, es posible que la persona busque ayuda de un profesional de la salud mental. La persona tendrá que lidiar con las dificultades de salir de su zona de confort o con el sentimiento de culpa. |
Comportamiento de quienes presentan dependencia emocional
Quienes presentan dependencia emocional pueden tener alguno de estos cuatro comportamientos:3
Formas habituales de dependencia emocional |
Tipo A | Sumisos en las relaciones de pareja, dominado por la necesidad afectiva, baja autoestima, necesidad de agradar y de ser aceptado. Se conduce con la intención de ser aceptado por los demás, no son conflictivos, se desviven por los demás. Tienen miedo al rechazo. A la pareja le dan todo y lo justifican con el miedo a la ruptura. |
Tipo B | Se comportan de forma distinta dentro de las relaciones de pareja, así como fuera de ellas. Aparentan tener una mejor autoestima, menos necesidad de agradar o inclusive pueden ser personas antipáticas o conflictivas, aunque no necesariamente sean así. Con sus amigos u otras personas importantes presentan comportamientos dependientes y similares a los del tipo A. | |
Relación del egoísmo o la hostilidad |
Dependiente emocional oscilante | Personas que quieren tener pareja y estar solas al mismo tiempo. Tienden a evitar el compromiso y de forma simultánea alimentar la relación. De ese modo complace dos deseos opuestos: satisface la necesidad de estar acompañado y por el otro el egoísmo. |
Dependiente emocional dominante | Se trata de la necesidad de “querer”. Su característica es la necesidad de poseer y fusionarse con la pareja. Son controladores y hostiles con su pareja. Este patrón es más frecuente en hombres que en mujeres. |
Características de las personas con dependencia emocional
Ahora que conoces los tipos de dependencia emocional que existen, seguro quieres conocer con precisión sus características. Estas son:4-6
- Sentimientos de culpa
- Ansiedad
- Tendencia al aislamiento
- Baja autoestima
- Miedos basados en experiencias traumáticas
- Vivencias continuas de chantaje emocional hasta tener la incapacidad de defenderse
- Falta de habilidades sociales (miedo a la soledad)
- Visión idealizada de la pareja o de la relación
- Creencia de que la vida carece de sentido sin una pareja
- Incapacidad de pensar de que no hay felicidad o seguridad si se está solo
- Miedo persistente al rechazo
- Necesidad constante de seguridad
- Sentimientos de vacío y ansiedad al pasar tiempo a solas
- Alrededor de la pareja se construye la autoestima, la confianza y la identidad personal
- Sentimientos de celos o posesión
- Dificultad para confiar sus sentimientos en una persona
Difícilmente estas personas reconocerán que están frente a relaciones que no son saludables, así que quedan atrapadas en un círculo vicioso y desgastante, donde la persona se siente incompleta, oscilante, sin rumbo y sin propósito sin un vínculo con otra persona.4
Si quieres conocer más sobre la dependencia emocional, te invitamos a leer este blog.
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Referencias:
- El Heraldo de México. ¿Qué hacer si sufro dependencia emocional? [Internet]. Consultado en diciembre de 2023. Disponible en: https://heraldodemexico.com.mx/estilo-de-vida/2023/7/16/que-hacer-si-sufro-dependencia-emocional-522407.html
- Casa Rosa. Dependencia emocional. [Internet]. Consultado en diciembre de 2023. Disponible en: https://casarosa.mx/2021/05/15/dependencia_emocional/
- Psicología y mente. Los 6 tipos de dependencia emocional: ¿cuáles son? [Internet]. Consultado en diciembre de 2023. Disponible en: https://psicologiaymente.com/social/tipos-de-dependencia-emocional
- Revista IEU Universidad. Dependencia emocional. [Internet]. Consultado en diciembre de 2023. Disponible en: https://revista-aletheia.ieu.edu.mx/documentos/A_opinion/abril/dependencia.pdf
- Psicología y mente. ¿Qué es la dependencia emocional, y cómo superarla? [Internet]. Consultado en diciembre de 2023. Disponible en: https://psicologiaymente.com/clinica/que-es-dependencia-emocional
- Healthline. Dependencia emocional: cuáles son las señales y qué debes hacer. [Internet]. Consultado en diciembre de 2023. Disponible en: https://www.healthline.com/health/es/dependencia-emocional
