10 acciones para prevenir el consumo de sustancias

El consumo de sustancias genera situaciones de riesgo y conflicto a nivel personal, familiar y escolar. Por esa razón es necesario mencionar 10 acciones para prevenir el consumo.1

En México, la edad promedio de inicio en el consumo de sustancias legales e ilegales es a los 13 años, donde el consumo habitual, compulsivo y prolongado se caracteriza por una dependencia física y psicológica que dificulta detener su consumo.2

¿Qué son las sustancias psicoactivas?

Según la Organización Panamericana de la Salud (OMS), son aquellas sustancias de origen natural, semisintético o sintético que produce alguna modificación en una o más funciones en el organismo, sin importar la vía.3

Se clasifican en:2

 

Función en el sistema nervioso

Efectos en el cuerpo

Ejemplos

Depresores

Suprimen, inhiben o reducen algunos aspectos de la actividad del sistema nervioso central (SNC).

Confusión, habla distorsionada, mareos, sequedad en la boca, problemas motrices y de memoria, la respiración es lenta o se detiene por completo.

Alcohol, cannabis, analgésicos, benzodiacepinas, opiáceos y sus análogos sintéticos (fentanilo).

Estimulantes

Activan, potencian o incrementan la actividad del SNC.

Aumento en la frecuencia cardiaca, temperatura corporal y en la presión arterial; generan una sensación de energía, de estar alerta y de locuacidad, sudoración y escalofríos, náuseas y vómito. 

Cafeína, nicotina, cocaína y metanfetamina.

Alucinógenos

Inducen alteraciones de la percepción y del pensamiento. Producen alteraciones leves en la memoria y la orientación.

Euforia o cambios variados del estado de ánimo, ilusiones visuales y alteración de la percepción, dilatación de las pupilas, elevación de la presión arterial, taquicardia, temblor y reflejos exaltados.

Dietilamida del ácido lisérgico (LSD), psilocibina, mescalina y peyote.

Fármacos de uso médico

Afectan de forma directa al SNC. Por lo regular, son medicamentos empleados en el tratamiento de los trastornos mentales.

Indicadas bajo receta médica. Algunas pueden generar dependencia o adicción porque alteran la composición del SNC.

Ansiolíticos sedantes (clonazepam, diazepam), antidepresivos (amitriptilina, fluoxetina) y antipsicóticos (risperidona, haloperidol).

En Grupo Punto de Partida tratamos el abuso de benzodiacepinas. Estos medicamentos son clasificados como depresores del sistema nervioso central, ya que disminuyen o lentifican los procesos mentales. En altas dosis pueden causar efectos negativos en la respiración y en el corazón. Si se usan por más de 6 semanas sin supervisión médica, pueden provocar dependencia y abuso.4

¿Por qué se mantiene el consumo de sustancias?

El consumo de sustancias surge como una dependencia física y psicológica provocada por el consumo de sustancias psicoactivas. Se caracteriza por dos elementos:2

  1. Tolerancia: Se refiere a la demanda del organismo de una dosis más alta para obtener los mismos efectos que se tenían al inicio con dosis menores.
  2. Síndrome de abstinencia: Conjunto de síntomas físicos y psicológicos negativos que aparecen al reducir o suspender el consumo de la sustancia.

El consumo de sustancias se caracteriza por la pérdida del control en el consumo habitual de una sustancia. Los consumidores buscan consumir la sustancia a toda costa y buscan obtenerla por cualquier medio, a pesar de estar conscientes de los riesgos que esto implica para su salud y entorno familiar y social.2

En nuestra página de Facebook: Grupo Punto de Partida, podrás acceder a consejos, mensajes o contenido referente al consumo de sustancias y a trastornos mentales, así como a información para procurar a tu familia y amigos. 

10 recomendaciones para prevenir el consumo de sustancias

La campaña Juntos por la Paz busca recuperar la sensibilidad de nuestra sociedad, al escuchar, comprender y cuidar a cada uno de los mexicanos, con la finalidad de lograr una transformación juntos.5

Así, surgieron las 10 recomendaciones para prevenir el consumo de sustancias en tus hijos. A saber:6

  1. Empieza por poner el ejemplo.
  2. Conoce sus amistades.
  3. Edúcalos con valores positivos hacia la vida.
  4. Motívalos a tener amistades positivas.
  5. Escucha a tus hijas e hijos.
  6. Fortalece su autoestima.
  7. Habla con tus hijas e hijos sobre las drogas.
  8. Enséñales a decir NO.
  9. Promueve que realicen actividades sanas y divertidas.
  10. Aprende a identificar las señales de alarma.

También se han propuesto 10 recomendaciones para evitar el consumo de sustancias al:1

  1. Toma tus propias decisiones, nadie te puede obligar a consumir.
  2. Haz ejercicio, no contengas tu energía. Aprende y desarrolla alguna habilidad.
  3. Ocupa tu tiempo libre en nuevos retos.
  4. Prioriza aquello que disfrutas, pero también atiende lo que te angustia y preocupa.
  5. Evita el consumo de sustancias para sentirte bien; el placer que brindan es momentáneo y puede afectar de forma permanente tu salud.
  6. Trabaja en tu autoestima; recurre a especialistas antes que al consumo de sustancias.
  7. Infórmate y ante la duda utiliza fuentes confiables o pregunta a un especialista.
  8. Comunícate con tu familia, ellos estarán dispuestos a escucharte.
  9. Establece tus propios límites, si el consumo inicia difícilmente se puede parar.
  10. Diviértete con actividades físicas, nada mejor que el ejercicio para cuidar tu salud.

Nosotros, Grupo Punto de Partida, clínicas especializadas en salud mental y en trastornos por abuso de sustancias, podemos ayudarte a ti y a tu familia, pues contamos con tratamientos psiquiátricos de última generación y con especialistas médicos del más alto nivel.

Además, brindamos un servicio personalizado bajo un enfoque integral sistémico, en el que se conjunta la ciencia médica, la innovación tecnológica y el respeto de los derechos humanos, tanto de nuestros pacientes como de sus familias.

Si tú o alguno de tus familiares necesita ayuda, contáctanos por WhatsApp. Y si quieres conocer nuestras instalaciones, da clic aquí.

Referencias:

  1. Colegio de Bachilleres, Recomendaciones para prevenir el consumo de drogas. Disponible en: https://huelladigital.cbachilleres.edu.mx/secciones/docs/apoyo-psic-alumnos/19-me_PrevDrogas-ES.pdf
  2. Gobierno de México y Secretaría de Educación Pública, Estrategia en el aula: prevención de adicciones. Guía para docentes. Disponible en: http://www.cij.gob.mx/DrogasInformate/PDF/Gu%C3%ADa%20para%20docentes.pdf
  3. Organización Panamericana de la Salud, Abuso de sustancias. Disponible en: https://www.paho.org/es/temas/abuso-sustancias
  4. Grupo Punto de Partida, Abuso de benzodiacepinas. Disponible en: https://grupopuntodepartida.com/abuso-de-benzodiacepinas/#ABUSO DE BENZODIACEPINAS
  5. Gobierno de México, Juntos por la paz. Disponible en: https://www.gob.mx/juntosporlapaz

Juntos por la paz, 10 recomendaciones para prevenir que tus hijas e hijos consuman drogas. Disponible en:

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