¿Alguna vez te has preguntado qué es la ansiedad, cuántas personas la padecen en México, cuáles son sus síntomas y cómo controlar un episodio? Te invitamos a leer este blog y aprender más al respecto.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento normal ante determinadas situaciones, sólo cuando sobrepasa ciertos límites o la capacidad adaptativa del individuo se convierte en patológica. En este punto se habla de un trastorno de la salud mental que provoca nerviosismo excesivo, miedo, aprehensión y preocupación; emociones que alteran el comportamiento y el procesamiento de las emociones. Además, causa síntomas físicos.1-2
Este trastorno de la salud mental ha aumentado entre la población en los últimos años; por ejemplo, durante la pandemia incrementó en un 25 %.2
Los síntomas de los trastornos de ansiedad son tan graves que provocan una angustia o discapacidad funcional importantes. En ese sentido, existen diferentes tipos:1-3
● Fobia simple o específica: se presenta ante situaciones u objetos específicos.
● Fobia social: aparece en situaciones en la que la persona se ve expuesta a una posible evaluación.
● Trastorno obsesivo-compulsivo: se relaciona con pensamientos recurrentes y persistentes (obsesiones) o rituales recurrentes (compulsiones).
● Trastorno por estrés postraumático: se presenta la reexperimentación de un acontecimiento altamente traumático. ● Trastorno de ansiedad generalizada: se caracteriza por una preocupación excesiva por todo, sin causa aparente y desde hace mucho tiempo.
● Trastorno de ansiedad de separación: miedo excesivo o ansiedad ante de la separación de aquellos individuos con quienes la persona tiene un vínculo emocional profundo.
● Crisis de angustia o de pánico: se manifiesta en forma de crisis súbitas, intensas e inesperadas. Este modo de presentación constituye la causa más frecuente de la búsqueda de servicios de urgencias.
● Trastorno mixto ansioso-depresivo: sus causas pueden ser un cuadro ansioso o depresivo.
Cuando la ansiedad es muy intensa y desborda la capacidad del sujeto para reaccionar de forma adaptativa e interfiere con la actividad cotidiana, es necesario considerar la búsqueda de tratamiento.1
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
La ansiedad puede interferir en el desarrollo de las funciones y afectar el bienestar y las relaciones laborales, por ello, es fundamental reconocer sus síntomas:2,4
● Aumento del ritmo cardíaco (taquicardia)
● Sensación de preocupación, peligro inminente o pánico
● Respiración acelerada (hiperventilación)
● Temblores
● Aumento de la irritabilidad
● Sudoración excesiva
● Sensación de debilidad o cansancio
● Aprehensión mental, problemas de concentración
● Tensión física
● Problemas para conciliar el sueño
● Padecer problemas intestinales
● Tener dificultades para controlar las preocupaciones
● Necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
● Desesperación
● Nerviosismo
● Dudas sobre las capacidades
● Ganas de salir corriendo
¿Qué hacer en caso de presentar un episodio intenso de ansiedad?
En cuanto una persona comience a presentar ansiedad lo mejor que puede hacer es respirar profundamente, tratando de inflar el abdomen, inhalar en tres tiempos y exhalar en 6 tiempos por la nariz. A continuación, debe observar a su alrededor e identificar:4
● 5 cosas que pueda mirar
● 4 cosas que pueda escuchar
● 3 cosas que pueda oler
● 2 cosas que pueda tocar
El siguiente paso es sentir e identificar en qué parte del cuerpo está la sensación. Si la sensación se intensifica lo ideal es salir al exterior y enfocar la atención en el sonido y regresar cuando se tenga claridad sobre la emoción que se está manifestando.4 Si la persona presenta un síndrome de hiperventilación con parestesias en las manos y en la boca, mareo debido a la hipercapnia y alcalosis respiratoria, lo mejor es brindarle a la persona una bolsa de papel para que normalice el nivel carbónico.1
La mejor opción siempre será:1-2
● Pedir ayuda: la ansiedad es difícil de tratar si se demora la atención. ● Mantenerse activo: participar en actividades que le gusten a la persona pueden ayudar. ● Evitar el consumo de alcohol o sustancias: el consumo puede provocar o empeorar la ansiedad, por ello es recomendable evitar su uso y abuso.
● Disminuir o retirar la cafeína y otros estimulantes del sistema nervioso central.
Cabe señalar que la mayoría de las personas que presentan trastornos de ansiedad pueden ser atendidos con atención primaria (psicólogo); quienes son sospechosos de padecer trastorno obsesivo-compulsivo o trastorno de estrés postraumático son derivados a atención especializada en salud mental bajo los siguientes criterios:1
● Existe riesgo de suicidio
● Coexisten problemas de alcohol y uso de sustancias
● Existencia de síntomas psicóticos
● Síntomas severos y complejos
● Fracasa el tratamiento inicial o hay resistencia al tratamiento
● Dudas con respecto al diagnóstico diferencial y en la necesidad de tratamiento
● Necesidad de intervenciones psicoterapéuticas especializadas
La ansiedad en México
En el foro del Senado llevado a cabo el 24 de enero de 2023, se mencionó que en México cerca de 26 millones de personas adultas padecen ansiedad, donde 20% sufre síntomas de ansiedad severa y 30% no responde o son resistentes a los fármacos.5
Al respecto, se sabe que 85.9% de los casos no reciben ayuda; 83.7% presentan fobia social; 76.6% abusan del alcohol; 73.9% también presentan depresión; 73.6% tienen algún trastorno maníaco y 70% presentan ataques de pánico.6 Nosotros, Grupo Punto de Partida, clínicas especializadas en salud mental y en trastornos por abuso de sustancias, podemos ayudarte a ti y a tu familia, pues contamos con tratamientos psiquiátricos de última generación y con especialistas médicos del más alto nivel.
Además, brindamos un servicio personalizado bajo un enfoque integral sistémico, en el que se conjunta la ciencia médica, la innovación tecnológica y el respeto de los derechos humanos, tanto de nuestros pacientes como de sus familias. Si tú o alguno de tus familiares necesita ayuda, contáctanos por WhatsApp. Y si quieres conocer nuestras instalaciones, da clic aquí.
Referencias:
1. Garrido Picazo, Terapéutica en atención primaria: manejo de la ansiedad en atención primaria, Formación continuada. Terapéutica en atención primaria. SEMERGEN. 2008;34(8):407-10. Disponible en: 10.1016/S1138-3593(08)72349-9
2. Redacción, ¿Qué es la ansiedad, cuáles son sus síntomas y cómo prevenirla?, El Financiero. Disponible en: https://www.elfinanciero.com.mx/salud/2022/10/10/que-es-la-ansiedad-cuales-son-sus-sintomas-y-como-prevenirla/
3. Trastornos mentales, Organización Mundial de la Salud. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders
4. ¿Qué es la ansiedad?, Instituto Formación Profesional y Estudios Superiores. Disponible en: https://ifpes.fgjcdmx.gob.mx/salud-mental-laboral-y-bienestar/material-de-consulta/que-es-la-ansiedad
5. Más de 12 millones de personas en México sufren depresión, alertan en foro del Senado, número 721. Disponible en: https://comunicacionsocial.senado.gob.mx/informacion/comunicados/4834-mas-de-12-millones-de-personas-en-mexico-sufren-depresion-alertan-en-foro-del-senado
6. Laura Poy, “México, EU y Reino Unido, naciones con mayores índices de ansiedad y depresión”, 14 de enero de 2023, p. 9. Disponible en: https://www.jornada.com.mx/notas/2023/01/14/politica/mexico-eu-y-reino-unido-naciones-con-mayores-indices-de-ansiedad-y-depresion/
El trastorno de ansiedad generalizada tratamiento en Punto de Partida se aborda mediante terapias personalizadas que fortalecen tu estabilidad emocional y mejoran tu calidad de vida.
El Dr. Omar Kawas Valle es médico cirujano egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL), con especialidad en Psiquiatría General por el Hospital Universitario de la misma institución, donde fue distinguido como el mejor residente de su generación. Ha desempeñado múltiples cargos dentro del Departamento de Psiquiatría del Hospital Universitario de la UANL, incluyendo la coordinación de Cuidados Intensivos y Urgencias Psiquiátricas, así como la dirección del Comité de Ética.
Su labor docente abarca asignaturas como Urgencias Psiquiátricas, Psicofarmacología, Psicoterapia Individual y Ética en Psiquiatría, en programas de pregrado y posgrado.
Fue secretario del Comité de Investigación de la Facultad de Medicina y Hospital Universitario de la UANL desde febrero de 2012 a junio de 2025. Ha sido investigador principal en estudios clínicos en áreas como ansiedad, depresión, esquizofrenia y trastorno bipolar.
Ha sido coautor de guías clínicas y capítulos de libros publicados por la Asociación Psiquiátrica Mexicana, la Asociación Psiquiátrica de América Latina y la Sociedad Internacional de Trastornos Bipolares (ISBD), donde funge como vicepresidente del capítulo mexicano desde 2007.
Ha participado como expositor en foros nacionales e internacionales, y fue presidente fundador de la Asociación de Psiquiatría del Noreste.
Entre sus publicaciones destacan el libro Urgencias Psiquiátricas (2024) y la Guía para el Uso Adecuado de los Antipsicóticos (edición 2025), de la cuales es editor y autor principal.
Actualmente se desempeña como Director General de las Clínicas Punto de Partida Monterrey.
