En el campo de la salud mental, aún hay muchos factores que deben estudiarse para determinar qué significa ser saludable y cómo cuidarnos. Lamentablemente, los pacientes psiquiátricos, a pesar de mostrar avances, a veces sufren discriminación por parte de la comunidad por falta de información o comprensión.
En este blog, exploramos algunos factores que ayudan a identificar que un paciente, diagnosticado por un profesional de la salud mental, ha comenzado a mostrar signos de recuperación y a retomar el control de su vida diaria.
¿A qué nos referimos con la recuperación de un paciente psiquiátrico?
Un paciente psiquiátrico presenta alteraciones en su conducta, pensamiento y manejo de emociones; si con el seguimiento de un profesional de la salud mental ha logrado reconocer sus fortalezas, puntos débiles y áreas de oportunidad; además ha conseguido llevar una vida significativa y contribuye a su comunidad constantemente puede referirse a una recuperación del paciente.1
¿Cómo puede un paciente psiquiátrico trabajar en su recuperación?
Dentro de la estrategia médica-terapéutica para la atención de pacientes psiquiátricos, se encuentran tres pilares principales: la familia, el terapeuta o médico y el (la) paciente. Si uno de estos 3 pilares no responde es muy difícil lograr el éxito durante el tratamiento.2
A continuación mencionamos algunos consejos en los que convergen estos tres pilares para lograr salud y bienestar mental.2
1.- Identificar lo que se puede cambiar en nuestra vida
Visualizar lo que se desea es el primer paso para construir. Es importante reflexionar sobre nuestras metas y aspiraciones para comenzar a implementar cambios en nuestra vida.2
Como ejemplo de esto es posible adoptar hábitos saludables, buscar actividades que nos apasionen y rodearnos de personas que inspiran.2
2.- Tomar responsabilidad en el cumplimiento de nuestras propias metas
Reconocer que tenemos el poder de influir en nuestro bienestar, nos brinda control sobre nuestras acciones y decisiones. Debemos ser proactivos en la búsqueda de nuestros objetivos, estableciendo metas realistas, creando un plan de acción y celebrando cada pequeño logro.2
3.- Registrar cada cambio o progreso, aunque pequeño, sobre nuestra salud mental
Llevar un registro de las emociones, pensamientos y comportamientos permite identificar patrones que pudieran generar conflicto en nuestra vida.2
Recomendamos utilizar un diario, aplicaciones o cualquier herramienta que ayude a monitorear esta parte del proceso terapéutico.2
4.- Identificar los detonantes que pueden afectar la salud mental
Reconocer los factores que desencadenan emociones negativas es crucial para manejarlos, identificar situaciones, personas o pensamientos que afectan nos permite desarrollar estrategias para evitarlos o afrontarlos sin que afecte al paciente.2
5.- Crear un plan en caso de crisis
Parte del manejo de la salud mental es aprender a contener las crisis que puedan llegar surgir. Dentro de un plan de acción de contención emocional se pueden incluir estrategias de afrontamiento y contacto con personas de confianza.2
6.- Comer saludablemente
Una dieta equilibrada y nutritiva es fundamental para la salud mental. Dentro de la dieta se sugiere priorizar alimentos frescos, frutas, verduras y proteínas magras. Se recomienda evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas.2
7.- Descansar lo suficiente
El sueño reparador es esencial para el bienestar emocional. Para lograrlo es necesario establecer una rutina de sueño regular, crear un ambiente propicio para el descanso y evitar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir.2
8.- Hacer ejercicio
La actividad física regular libera endorfinas y mejora el estado de ánimo. Encuentra una actividad que disfrutes y practícala de forma constante.2
9.- Tomar los medicamentos en regla
Sigue las indicaciones de tu médico y toma los medicamentos prescritos de forma regular. No interrumpas ni modifiques la medicación sin consultar a tu profesional de la salud.2
10.- No faltar a las citas médicas
Puede parecer obvio, pero la continuidad del tratamiento es fundamental para la recuperación y el mantenimiento de la salud mental. Asiste a tus citas médicas y terapias de forma regular.2
¿Cuáles son algunos signos que indican que un paciente psiquiátrico ha comenzado a mejorar?3
Relaciones saludables: Un signo alentador de recuperación es la capacidad del paciente para socializar y buscar personas que hacen un cambio positivo en su vida a través de una comunicación efectiva, límites apropiados y la capacidad de expresar y recibir afecto.3
El paciente puede mostrar un mayor interés en interactuar con los demás y una disminución en los patrones de aislamiento o comportamiento conflictivo.3
Seguridad financiera y trabajo satisfactorio: La estabilidad económica que da un empleo proporciona satisfacción y propósito. El paciente puede demostrar una mayor responsabilidad en el manejo de sus finanzas y un compromiso con su trabajo o actividades productivas.3
Esto refleja una mejoría en su capacidad para funcionar de manera independiente y contribuir a la sociedad.3
Preferir un entorno que promueve el crecimiento personal: Una persona que además de rodearse de relaciones saludables, también busca un ambiente que ofrece oportunidades para aprender, crecer y desarrollarse es parte de alguien emocionalmente sano.3
Desarrollo de resiliencia al estrés y adversidades: El paciente puede demostrar una mayor habilidad para afrontar los desafíos, regular sus emociones y recuperarse de los contratiempos. Esto refleja su capacidad para adaptarse a las situaciones difíciles y mantener la estabilidad emocional.3
Busca ser escuchado (a) y tomado (a) en consideración por la familia, amigos, trabajadores sociales y médicos: Sentirse valorado y respetado por los demás es fundamental para la recuperación. El paciente puede mostrar una mayor apertura para comunicarse con su familia, amigos y profesionales de la salud. Esto indica una confianza creciente en su capacidad para ser escuchado y comprendido.3
Se preocupa por recibir una explicación sobre su diagnóstico y tratamiento: Al recibir información clara y completa sobre el diagnóstico. Las opciones de tratamiento es posible tomar mejores decisiones para lograr bienestar.3
El paciente puede mostrar un mayor interés en aprender sobre su condición y participar activamente en la toma de decisiones sobre su atención. Esto refleja un compromiso con su proceso de recuperación.3
Hace un esfuerzo por continuar el desarrollo de sus habilidades: El acceso a recursos y apoyo para desarrollar habilidades que mejoren la calidad de vida es un factor importante en la recuperación.
El paciente puede mostrar un mayor interés en aprender a manejar sus emociones, resolver problemas y comunicarse de manera efectiva. Esto indica un deseo de adquirir herramientas que le permitan llevar una vida más plena y satisfactoria.3
No duda en pedir apoyo para lograr los objetivos: Contar con el apoyo de familiares, amigos y profesionales proporciona motivación y confianza en la capacidad para lograr sus sueños. Esto refleja una esperanza renovada y un sentido de propósito en la vida.3
El personal médico de Grupo Punto de Partida tiene el orgullo de que con cada paciente se logra el compromiso de llegar a la recuperación de nuestros pacientes de forma que puedan tener nuevamente el control sobre su vida.4
¿Qué puede hacer Grupo Punto de Partida por ti o un familiar que busca la recuperación de un paciente psiquiátrico?
Nosotros, Grupo Punto de Partida, clínicas especializadas en salud mental y en trastornos por abuso de sustancias, podemos ayudarte a ti y a tu familia, pues contamos con tratamientos psiquiátricos de última generación y con especialistas médicos del más alto nivel.
Además, brindamos un servicio personalizado bajo un enfoque integral sistémico, en el que se conjunta la ciencia médica, la innovación tecnológica y el respeto de los derechos humanos, tanto de nuestros pacientes, como de sus familias.
Si tú o alguno de tus familiares necesita ayuda, contáctanos por WhatsApp. Y si quieres conocer nuestras instalaciones, da clic aquí.
Referencias:
- MDS Manuals. Introducción a las enfermedades mentales. [Internet]. Consultado en marzo 2025. Disponible en: https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-de-la-salud-mental/introducci%C3%B3n-al-cuidado-de-la-salud-mental/introducci%C3%B3n-a-las-enfermedades-mentales
- NIMH. El cuidado de la salud mental. [Internet]. Consultado en marzo 2025. Disponible en: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/espanol/el-cuidado-de-su-salud-mental/el-cuidado-de-su-salud-mental
- Health Direct. Recovery and mental Health. [Internet]. Consultado en marzo 2025. Disponible en: https://www.healthdirect.gov.au/mental-health-recovery
- Grupo Punto de Partida Blogs. 10 de octubre día mundial de la salud mental. [Internet]. Consultado en marzo 2025. Disponible en: https://grupopuntodepartida.com/2024/10/10/salud-mental-el-dia-mundial/
