La ciencia médica ha avanzado considerablemente desde la pandemia para ofrecer mejores alternativas de salud, y la medicina psiquiátrica no es la excepción. El esfuerzo por acercar la atención a los pacientes que lo necesitan, continúa a través de diversas tecnologías que apoyan la aplicación y el apego a terapias y tratamientos.1
En este blog buscaremos explorar cómo la tecnología ha sido aliada en la recuperación de ciertos pacientes psiquiátricos a través de la medición de los datos y el seguimiento contínuo de su médico; acompáñenos a descifrar cómo pueden ayudar y cuándo debemos evitar usarlos.
Entre las principales ocupaciones que han manifestado los profesionales en psiquiatría y psicología en torno al uso de estas tecnologías para el cuidado de los pacientes son las siguientes:1
Muchas comunidades no tienen acceso a alternativas de salud mental. Ya sea debido a la distribución geográfica, por carecer de recursos o por pertenecer a alguna tribu social relegada por su ideología o prácticas, pueden dejar de recibir lo necesario para un tratamiento e incluso siquiera acceder uno.1
Reducir el estigma a la atención psicológica y psiquiátrica. Si empezamos a visualizar la atención a la salud mental como algo normal, las personas que padecen algún trastorno tendrán un acceso más sencillo a un diagnóstico, medicamentos o a la terapia necesaria.1
Podemos comenzar por mostrar empatía y apoyo a los pacientes y animarlos a buscar ayuda en caso que sea necesario sin juzgar o poner en duda sus padecimientos, esto les brinda confianza en expresar lo que sienten.1
Proveer servicios de calidad. Todos tenemos el derecho de cuidar nuestra salud física y mental, y recibir acceso a los servicios necesarios para mantenerla lo mejor posible. Al existir una apertura a la atención psiquiátrica y abrazar que una afección mental es como cualquier otra enfermedad, podemos ayudar mejor a los pacientes como comunidad.1
¿Cuáles son algunas de las posibles preocupaciones que pueden tener los pacientes y sus familias respecto al uso de gadgets?
El mercado ofrece una amplia gama de gadgets que permiten realizar mediciones constantes y confiables de ciertos signos vitales y actividad cerebral que ayudan al especialista a determinar el estado de quien lo usa y sugerir técnicas de contención y relajación.2
Sin embargo, también pueden existir dudas sobre su uso continuo, los resultados a largo plazo y las posibles consecuencias derivadas del historial clínico del paciente u otros padecimientos. A continuación mencionamos algunos aspectos a tomar en cuenta al momento de usar nuevas tecnologías:2
Problemas de privacidad y seguridad. La preocupación por la privacidad es válida y comprensible cuando se trata de nuestra información más sensible, como la relacionada con nuestra salud mental. Al utilizar aplicaciones o plataformas online, es fundamental ser proactivos para proteger nuestros datos.2
Alternativas y recomendaciones:
Investiga a fondo: Antes de utilizar cualquier aplicación o plataforma, dedica tiempo a leer su política de privacidad. Busca información clara sobre cómo se recopilan, almacenan y utilizan tus datos.2
Elige con cautela: Opta por aplicaciones y plataformas de empresas con buena reputación y que demuestren un compromiso sólido con la protección de datos. Busca certificaciones de privacidad o sellos de confianza.2
Sé consciente de lo que compartes: Limita la cantidad de información personal que ingresas en las aplicaciones. Considera si realmente es necesario compartir ciertos detalles para obtener el beneficio que buscas.2
Utiliza configuraciones de privacidad: Revisa y ajusta las configuraciones de privacidad de las aplicaciones para controlar quién tiene acceso a tu información.2
Considera opciones offline: Para algunas prácticas como el mindfulness o el seguimiento del estado de ánimo, existen alternativas offline como diarios o guías de ejercicios que no requieren compartir datos digitales.2
Evitando el abuso de sustancias o la dependencia a la tecnología en la salud mental
Si bien la tecnología puede ser una herramienta útil, existe el riesgo de desarrollar una dependencia poco saludable, donde pasamos demasiado tiempo interactuando con aplicaciones, deteriorando así otras áreas importantes de nuestra vida y formas más tradicionales de autocuidado.2
Alternativas y recomendaciones:
Establece límites de tiempo: Define horarios específicos para utilizar las aplicaciones de salud mental y respétalos. Utiliza las funciones de límite de tiempo que ofrecen muchos dispositivos.2
Combina lo digital con lo analógico: No dependas exclusivamente de la tecnología. Complementa el uso de aplicaciones con actividades offline como el ejercicio, el contacto social en persona, la lectura o pasar tiempo en la naturaleza.2
Sé consciente de tus patrones de uso: Reflexiona sobre cuánto tiempo dedicas a las aplicaciones y cómo te sientes cuando no las utilizas. Si experimentas ansiedad o malestar al no tener acceso, esto podría ser una señal de dependencia.2
Prioriza la interacción humana real: La conexión social cara a cara es fundamental para la salud mental. Asegúrate de mantener y cultivar relaciones significativas en el mundo real.2
Utiliza la tecnología como un apoyo, no como una solución única: Entiende que las aplicaciones son herramientas complementarias y que, en muchos casos, el apoyo de un profesional de la salud mental es esencial.2
Uso consciente de la tecnología para la salud mental
La promesa de la tecnología para mejorar la salud mental es grande, pero es importante evaluar críticamente su eficacia y asegurarnos de que realmente nos está brindando el apoyo que necesitamos.2
Alternativas y recomendaciones:
Busca evidencia: Investiga si la aplicación o plataforma que utilizas se basa en principios psicológicos sólidos y si existen estudios que respalden su efectividad.2
Considera la personalización: No todas las herramientas funcionan igual para todos. Busca aplicaciones que se adapten a tus necesidades y preferencias individuales.2
Sé honesto contigo mismo: Evalúa si la aplicación realmente te está ayudando a alcanzar tus objetivos de bienestar mental. ¿Notas una mejoría en tu estado de ánimo, manejo del estrés o calidad de vida?2
Utiliza la tecnología como un complemento a la terapia tradicional: Las aplicaciones pueden ser útiles para el seguimiento, la práctica de habilidades o el acceso a información, pero no reemplazan la relación terapéutica con un profesional.2
No dudes en buscar alternativas: Si una aplicación no te está funcionando, explora otras opciones o considera enfoques más tradicionales. La tecnología es solo una herramienta para la salud mental dentro de un espectro más amplio de recursos.2
La tecnología puede ser un éxito en la atención médica especializada al servicio de las personas, sin embargo es fundamental contar con regulaciones y controles eficaces para que puedan cumplir su objetivo de forma exitosa. En Grupo Punto de Partida somos conscientes del valor de las diversas herramientas y de todo lo que aún queda por descubrir, siempre con el propósito de mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes. ¡Te invitamos a agendar una cita para conocernos!3
¿Qué puede hacer Grupo Punto de Partida por ti o un familiar si buscan lo último en tecnología para el cuidado de la salud mental?
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Además, brindamos un servicio personalizado bajo un enfoque integral sistémico, en el que se conjunta la ciencia médica, la innovación tecnológica y el respeto de los derechos humanos, tanto de nuestros pacientes, como de sus familias.
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Referencias:
- Mercado J. Tecnología y salud mental: agentes virtuales para intervenciones breves motivacionales. Revista digital universitaria. 2024.25(5):1-5 https://www.revista.unam.mx/wp-content/uploads/v25_n5_a10.pdf
- Geseme. Tecnología para la salud mental: ¿Cómo y en qué medida puede ayudar?. [Internet]. Consultado en abril 2025. Disponible en: https://geseme.com/tecnologia-para-la-salud-mental-como-y-en-que-medida-puede-ayudar/
- Grupo Punto de Partida. Tecnologías. [Internet]. Consultado en abril 2025. Disponible en: https://grupopuntodepartida.com/tecnologia/
